Zdrowe posiłki – jak je komponować?

mar 5, 2017 by coqlila.pl

Nie musimy być na diecie, by zdrowo się odżywiać. Warto dbać o swoja sylwetkę i zdrowie codziennie. Okazuje się, że najwięcej problemów mamy z posiłkami. Nie do końca wiemy co możemy jeść i jak łączyć składniki. Faktycznie na samym początku zmian bardzo ciężko zmienić te nawyki. To co jemy jest niezwykle ważne. Jednocześnie musimy pamiętać, że przepis na dietetyczne śniadanie czy jakiekolwiek inny posiłek nie musi być skomplikowany. Jak zatem komponować je zdrowe? Przede wszystkim nie zaszkodzi nam nabyć nieco wiedzy.

Mówimy tutaj o podstawach, dzięki którym łatwiej będzie nam przyrządzać posiłki. Przede wszystkim starajmy się jeść 5 posiłków dziennie. Dzięki temu porcje powinni być nieco mniejsze niż dotychczas. Nawet jeśli nie jesteśmy na diecie warto, by każde z nich było wartościowe. Tutaj pomóc nam mogą tabele dostępne w Internecie. Początki łatwe nie będą, ale w miarę czasu szybko dojdziemy do perfekcji i już żadne pomoce dodatkowe nie będą nam potrzebne. Warzywa i owoce to podstawa na naszych talerzach. Nie bójmy się również korzystać ze składników, których nazwy nas mogą nieco zaskoczyć. Coraz więcej z nich jest dostępna w wielu sklepach.